Ознобом называют ощущение холода, зябкости. Можно смело утверждать, что это ощущение знакомо многим. Зачастую озноб является спутником острых инфекционных заболеваний и сопровождается поднятием температуры. Но бывает так, что человека ни с того ни сего периодически знобит, при этом температура остается нормальной. Каковы же возможные причины такого состояния?
Озноб при переохлаждении
Знобить человека может после переохлаждения. Под воздействием низкой температуры включаются защитные механизмы организма: периферические сосуды спазмируются и кровь оттекает от конечностей к внутренним органам. Ноги и руки бледнеют, становятся холодными на ощупь. Чтобы согреться организмом включается другой защитный механизм — сокращение мышц, из-за чего вырабатывается тепло. Внешне все это проявляется ознобом.
Озноб без повышения температуры может быть вызван различными факторами, и врачи выделяют несколько основных причин. Во-первых, это может быть реакцией организма на стресс или сильное эмоциональное напряжение, когда происходит выброс адреналина, что вызывает ощущение холода. Во-вторых, некоторые инфекционные заболевания, такие как грипп или COVID-19, могут проявляться именно в виде озноба на ранних стадиях, прежде чем температура начнет повышаться.
Кроме того, врачи отмечают, что нарушения в работе щитовидной железы, такие как гипотиреоз, могут приводить к снижению обмена веществ и, как следствие, к ознобу. Также стоит учитывать влияние внешних факторов, таких как переохлаждение или недостаток витаминов, особенно витамина D. Важно помнить, что при постоянном или сильном ознобе без видимых причин стоит обратиться к специалисту для диагностики и исключения серьезных заболеваний.
Что делать?
План действий при переохлаждении простой — необходимо согреться. Для этого нужно зайти в теплое помещение, сменить одежду. Можно залезть под одеяло. Для быстрого согревания показано теплое питье, например, чай. Если же вышеуказанные манипуляции не помогают, можно принять теплую ванну. По мере согревания восстанавливаются процессы терморегуляции и озноб исчезает.
Озноб при психоэмоциональных нарушениях
Повторяющиеся ощущения озноба, мышечной дрожи являются спутниками тревожных расстройств. Стрессовые ситуации провоцируют выброс катехоламинов в кровь. Высокая концентрация этих гормонов приводит к мышечному напряжению. Из-за этого возникают мышечная дрожь, озноб и желание укутаться во что-либо теплое. Резкое расширение сосудов вскоре может привести к обратному эффекту — ощущению жара в теле. Что называется, из крайности в крайности.
Озноб, вызванный стрессовыми ситуациями, сопровождается также учащенным сердцебиением и дыханием, кратковременным повышением артериального давления, шумом в ушах. Кроме того, возникает тревога, беспокойство.
Озноб без повышения температуры — это состояние, которое вызывает множество вопросов и обсуждений. Многие люди отмечают, что подобные симптомы могут возникать по разным причинам. Одной из наиболее распространенных является стресс или сильное эмоциональное напряжение, которое может вызывать спазмы сосудов и, как следствие, ощущение холода. Также некоторые упоминают о возможных проблемах с щитовидной железой, что может влиять на терморегуляцию организма.
Другие факторы включают анемию, когда недостаток железа приводит к снижению уровня кислорода в крови, что также может вызывать озноб. Некоторые связывают это состояние с недостатком витаминов, особенно группы B, которые играют важную роль в обмене веществ. Важно отметить, что если озноб становится регулярным или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для диагностики и выяснения причин.
Если подобные ситуации вам знакомы, нужно освоить методы управления стрессом. При возникновении подобных ситуаций сконцентрируйтесь на дыхании. Обратите свое внимание на то, как вы вдыхаете холодный воздух, как он проходит по грудной клетке, а затем выдыхаете. Дыхание должно быть спокойным и размеренным.
Читайте также:
Устранить мышечное напряжение можно следующим образом. Примите удобное положение и сильно-сильно сожмите на несколько минут мышцы стопы, расслабьте. Затем сожмите мышцы голени, расслабьте. Так подымаясь вверх по телу, проделайте подобное со всеми группами мышц. Фиксируйте свое внимание на ощущениях мышечного напряжения и сменяющего его приятного расслабления. Эти манипуляции снимут напряжение, устранят дрожь и озноб.
Озноб при инфекционных болезнях
Озноб может быть предвестником инфекционных болезней. Например, первыми симптомами ОРВИ часто бывают слабость, разбитость, озноб. И уже потом повышается температура тела, возникают кашель, насморк.
Кроме того, озноб может наблюдаться и при ряде других инфекционных заболеваниях, например, малярии. Типичный приступ малярии начинается с озноба. Руки и ноги становятся холодными, губы — синими. Озноб сильно выражен и может длиться около получаса-часа. А затем обязательно сменяется жаром и повышением температуры тела. Спустя шесть-двенадцать часов жар сменяется потом, температура падает. Это типичная картина приступа малярии.
Озноб может быть признаком инфекционного заболевания. Если кроме озноба вас также беспокоят какие-либо другие симптомы — обязательно обратитесь к врачу. Это повод для проведения обследования организма.
Озноб при анемии
Анемия — это снижение уровня гемоглобина в крови. Один из характерных признаков анемии — это постоянное ощущение холода, познабливание, руки и ноги холодные. Но это не единственные симптомы анемии. В пользу болезни также свидетельствуют такие признаки:
- Бледность кожи;
- Слабость;
- Звон в ушах;
- Головокружение;
- Сонливость;
- Предобморочные состояния;
- Холодный липкий пот.
Анемия может быть следствием внутреннего кровотечения (к примеру, при язвенной болезни, разрыве маточной трубы). Именно поэтому при возникновении вышеперечисленных симптомов нужно пройти обследование.
Но все же чаще всего встречается железодефицитная анемия, бороться с которой можно с помощью препаратов железа.
-
Читайте также:
Озноб при колебаниях артериального давления
Резкие колебания артериального давления могут сопровождаться ознобом. Так, при гипотонии ухудшается кровоснабжение кожи, кисти и стопы холодные на ощупь, человека знобит и ему сложно согреться. Кроме того, спутником пониженного давления являются слабость, головокружение, головные боли, а также склонность к обморочным состояниям.
Повышение артериального давления также может быть причиной озноба. Так, гипертонический криз сопровождается ознобом, сменяющимся жаром и покраснением лица, головными болями, одышкой, рвотой, тревогой, страхом, шумом в ушах.
Экстремальные колебания артериального давления представляют реальную угрозу для жизни. При гипотонии необходимо выяснить причину данного состояния и воздействовать на нее. В случае умеренной гипотонии врач может назначить тонизирующие средства, повышающие давление.
Гипертонический криз требует немедленного оказания медицинской помощи, ведь это состояние грозит развитием инсульта и инфаркта миокарда. Для купирования этого состояния назначают антигипертензивные средства.
Озноб при климаксе
Климакс характеризуется физиологическим изменением гормонального фона, главным образом снижением выработки эстрогенов. Этот гормон оказывает влияние на центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе. При нехватке эстрогенов центр терморегуляции получает условный сигнал о перегреве организма. Поэтому автоматически включаются механизмы «охлаждения»: сердцебиение учащается, периферические сосуды расширяются, усиливается потоотделение. Все это сопровождается ощущением жара в теле, покраснением лица. Такое состояние женщины называют «приливамами».
Однако при быстром охлаждении может сработать механизм возобновления нормального теплообмена. В таком случае происходит усиление продуцирования тепла путем сужения периферических сосудов, а также мышечной дрожью. В такие моменты женщина ощущает озноб.
Женщинам в климактерическом периоде следует избегать перегревания, отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей и, конечно же, не забывать про головные уборы летом. Если же симптомы климакса отравляют жизнь женщине, значит, можно прибегнуть к гормонозаместительной терапии, то есть применению таблеток, содержащих женские гормоны.
-
Читайте также:
Озноб при эндокринных болезнях
Щитовидная железа — это орган, который играет важнейшую роль в терморегуляции. При таком заболевании как гипотиреоз снижается выработка гормона тироксина. Низкая концентрация этого гормона в крови приводит к замедлению обмена веществ и уменьшению теплопродукции. Симптомами гипотиреоза являются не только озноб, но и пониженная температура, замедленное сердцебиение, запоры, сухость кожи, вялость, апатия.
Сахарный диабет также сопровождается ознобом. При повышении уровня глюкозы вдобавок к ознобу возникают выраженное чувство жажды, учащенное мочеиспускание, раздражительность, усталость. Но также и понижение глюкозы сопровождается ознобом. Человека при гипогликемии также беспокоят холодный пот, мышечная дрожь, дезориентация, выраженная слабость.
Если человек наблюдает у себя подобные симптомы, необходимо пройти медицинское обследование. В случае подтверждения эндокринного заболевания нужно приступать к гормональной терапии. Состояния гипергликемической и гипогликемической комы требуют безотлагательного медицинского вмешательства.
Григорова Валерия, медицинский обозреватель
Вопрос-ответ
Чем может быть вызван озноб без температуры?
В некоторых случаях стресс, психоэмоциональное напряжение и тяжелые физические нагрузки являются причиной озноба на фоне нормальной температуры тела. Озноб может стать побочной реакцией на прием некоторых медикаментов, поэтому при обращении к врачу следует сообщать обо всех принимаемых лекарственных препаратах.
Какая болезнь начинается с озноба?
Инфекции являются наиболее распространенной причиной озноба, это характерный симптом для гриппа, коронавируса, ОРВИ, воспаления легких, а также других заболеваний вирусного или бактериального происхождения. Гипотермия представляет собой нарушение теплообмена с понижением температуры тела до критических показателей.
Почему состояние как будто температура, но ее нет?
Жар во всем теле без температуры возникает после приема острой пищи и алкоголя, при сильных стрессах и волнении, у женщин в период ПМС и менопаузы. К патологическим причинам симптома относят ВСД и гипертоническую болезнь, поражение щитовидной железы, заболевания ЦНС.
Почему знобит при невысокой температуре?
Уменьшение притока крови к поверхностным сосудам приводит к снижению температуры кожи, иногда сразу на несколько градусов. Вследствие этого человек чувствует холод, кожные покровы бледнеют, сокращаются мышцы волосяных луковиц — появляется «гусиная кожа». Это состояние и называется ознобом.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Ощущение озноба может быть связано с сильным стрессом или тревогой. Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Недостаток питательных веществ, особенно витаминов группы B и железа, может вызывать озноб. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает достаточное количество фруктов, овощей и белков.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень физической активности. Недостаток движения может привести к ухудшению кровообращения, что в свою очередь может вызывать озноб. Регулярные физические упражнения помогут улучшить циркуляцию крови и общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы и проконсультируйтесь с врачом, если озноб продолжается длительное время или сопровождается другими настораживающими симптомами. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
