Что называют онемением руки в ночное время? Многие знакомы с тем неприятным чувством, когда просыпаешься ночью от болей в руке, начинаешь шевелить пальцами, кистью и появляется интенсивное покалывание, которое в конец концов проходит, но оставляет после себя дискомфортное ощущение в верхней конечности – именно это и именуется онемением.
Основной причиной такого состояния врачи называют нарушение кровообращения в верхних конечностях, но существует несколько факторов, которые могут спровоцировать онемение рук по ночам.
На какой подушке мы спим
Именно неправильно подобранная подушка является самой частой причиной онемения рук по ночам. Обычно люди предпочитают большие подушки – на них и спать мягко, и подложить такую под голову во время просмотра телевизора или чтения книги можно. Но именно большая подушка способствует сильному выгибанию шейных позвонков, что и нарушает кровоснабжение нервов, расположенных в шейном отделе позвоночного столба. А ведь именно они «отвечают» за нормальное функционирование верхних конечностей.
Исправить положение и избавиться от онемения рук по ночам достаточно просто – нужно всего лишь сменить подушку. Желательно приобрести либо подушку малых размеров, либо специальную ортопедическую. В чем преимущества ортопедических подушек:
- под шеей спящего располагается валик, который удерживает шейные позвонки в нормальном положении;
- за валиком располагается небольшое углубление – голова в таком положении не провоцирует лишнее напряжение в позвоночном столбе и вообще во всем организме;
- ортопедическая подушка обеспечивает нормальное функционирование системы кровоснабжения организма, в том числе и верхних конечностей.
Как только будет осуществлена смена подушки, проблемы онемения рук по ночам исчезнут.
Врачи отмечают, что онемение рук по ночам может быть связано с различными факторами. Одной из основных причин является сжатие нервов или сосудов в результате неудобного положения тела во время сна. Это может происходить, например, при длительном нахождении в одной позе или при использовании неподходящей подушки.
Кроме того, специалисты указывают на возможность наличия заболеваний, таких как синдром запястного канала, остеохондроз или диабет, которые могут вызывать подобные симптомы. Важно также учитывать, что недостаток витаминов, особенно группы B, может негативно сказываться на состоянии нервной системы.
Врачи рекомендуют обратить внимание на качество сна и, при необходимости, проконсультироваться с медицинским специалистом для выявления возможных причин онемения и назначения соответствующего лечения.
Поза во время сна
Даже если подушка для сна подобрана грамотно, неметь руки по ночам могут и по причине неправильной позы спящего. Прежде всего, это носится к любителям отдыхать по ночам с запрокинутыми руками за голову – пережимаются нервы и сосуды, что и провоцирует нарушение кровообращения в верхних конечностях. Еще один нюанс – некоторые любят спать на боку, подняв при этом одну руку вверх и запрокинув ее за голову. Такое положение тоже провоцирует недостаточность кровоснабжения нервов шейного отдела позвоночного столба, что и приводит к онемению руки.
Что нужно делать в таком случае: необходимо приучить свой организм спать в другом положении – неметь руки по ночам не будут, если человек спит на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, на боку с руками под лицом, на животе. Как только поза во время сна будет поменяна, неметь руки сразу перестанут.
Читайте также:
Стоит знать и то, что к онемению рук во время ночного отдыха может привести неудобная одежда – тесная, с выраженными швами, с тугими манжетами. По этой же причине врачи настоятельно рекомендуют снимать на ночь наручные часы, декоративные браслеты.
Многие люди сталкиваются с проблемой онемения рук по ночам, и это вызывает у них беспокойство. В основном, такие ощущения связывают с неправильным положением тела во время сна. Например, если рука оказывается под головой или телом, это может привести к сдавлению нервов и, как следствие, к онемению. Однако не все так просто. Некоторые отмечают, что подобные симптомы могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как диабет или остеохондроз. Другие упоминают о стрессе и напряжении, которые накапливаются в течение дня и проявляются ночью. Важно понимать, что если онемение становится регулярным, стоит обратиться к врачу для диагностики и исключения более серьезных заболеваний. Люди советуют следить за осанкой и делать перерывы в работе, чтобы избежать неприятных ощущений.
Какие болезни могут привести к онемению рук по ночам
Если правильно подобрана подушка, пижама не стесняет тело и поза во время сна грамотная, но руки все равно немеют по ночам, то стоит обратиться к специалистам и пройти полное обследование – нередко причиной такого состояния являются болезни.
Возможные причины онемения рук по ночам:
- Синдром запястного канала (туннельный синдром). Что происходит: между сухожилиями мышц и костями запястья сдавливается срединный нерв, а результатом является онемение пальцев кисти, сопровождающееся интенсивной болью. Чаще всего синдром запястного канала диагностируется у людей, профессиональная деятельность которых связана с регулярным/постоянным сгибанием/разгибанием кисти (например, художники, скрипачи).
- Остеохондроз. Неметь руки по ночам могут и на фоне остеохондроза, если этот патологический процесс локализуется в шейном отделе позвоночного столба. Причем, механизм развития проблемы идентичен тому, который происходит при отдыхе на большой подушке или в неправильной позе: корешки нервных окончаний пережимаются и практически не снабжаются кровью, что приводит к нарушениям функциональности спинномозговых корешков. Распознать остеохондроз шейного отдела позвоночного столба легко по присутствию хруста в шее при повороте головы, боли в шее и периодически возникающих головных болей невыясненной этиологии.
- Нарушения кровообращения хронического характера. Такое состояние может развиться на фоне многих заболеваний – например, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, анемия и другие. Как объяснить механизм развития рассматриваемого состояния в таком случае? При повышенном содержании глюкозы в крови происходит разрушение, патологическое изменение структуры стенок сосудов, что и приводит к нарушению кровоснабжения. А вот при заболеваниях сердца страдает насосная функция главного органа – кровь уже не полноценно наполняет сосуды.
Кроме этого, неметь руки по ночам могут и при гиповитаминозе (нехватка витамина В), и при воспалительных заболеваниях нервов, и на фоне дегенеративных изменений в сосудах и нервах.
В любом случае, истинную причину онемения рук по ночам сможет установить только врач после обследования пациента – самостоятельно диагноз поставить не получится. Не стоит игнорировать рассматриваемый синдром – он может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что делать, если немеют руки по ночам?
В первую очередь при онемении рук следует записаться на прием к терапевту, неврологу или невропатологу. Иногда требуется консультация узких специалистов: вертебролога, ортопеда, кардиолога, эндокринолога или сосудистого хирурга.
Чего не хватает в организме, если немеют руки?
Онемение и покалывание в пальцах рук и ног зачастую вызваны недостатком витамина B12. Выяснили это исследователи Мичиганского университета, сообщает РИА «Новости». Витамин B12 важен для работы организма. Он контролирует нервную систему, а также помогает вырабатывать эритроциты и ДНК.
Что значит, когда немеют руки во сне?
Почему во сне немеют руки? Онемение во сне часто возникает из-за сдавливания кровеносных сосудов или нервов в руках из-за положения во сна. Онемение может также быть результатом синдрома запястного канала или другого скрытого повреждения нервов.
Когда немеют руки, что это значит?
Возможные причины онемения пальцев рук: от безымянного до большого — травма, туннельный синдром, артрит, грыжа позвоночника, большой, указательный и средний — туннельный синдром, мизинец, ладонь и кисть руки — неврит локтевого нерва, ишемическая болезнь сердца.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою позу во время сна. Неправильное положение рук или тела может привести к сдавлению нервов и кровеносных сосудов. Попробуйте спать на спине или на боку, избегая давления на руки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для рук и запястий. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Например, можно делать круговые движения запястьями или сжимать и разжимать мячик.
СОВЕТ №3
Следите за своим уровнем стресса и напряжения. Психоэмоциональное состояние может влиять на мышечное напряжение и кровообращение. Рассмотрите возможность практики релаксации, йоги или медитации перед сном.
СОВЕТ №4
Если онемение рук по ночам становится регулярным и сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
