Беременность и материнство самое прекрасное время в жизни любой женщины. Первые шевеления малыша, толчки и растущий животик… Ничто не должно помешать будущей маме чувствовать себя уютно и комфортно на протяжении дня. Но наступает ночь и начинаются проблемы — как лечь, как повернуться, как отдохнуть и при этом не навредить малышу? Изменения, которые начинаются с момента зачатия, будут сопровождать еще долгое время, поэтому позаботиться о максимальном удобстве нужно уже сейчас.
Как обеспечить полноценный отдых будущей маме
В самом начале беременности женщина еще спокойно спит на животе, причем, повышенная сонливость — абсолютная норма. Любимая поза для сна никак не вредит ребенку, но интуитивно принимается то положение тела, при котором пузожитель ощущает меньше всего давления.
Во второй половине уже чувствуется определенная скованность и осторожность положения, а живот, увеличивающийся буквально на глазах, не дает возможности полноценного отдыха. По мере увеличения срока беременности сон становится все более беспокойным, ведь мама реагирует на любые движения плода и вынуждена принять ту позу, в которой хочет отдыхать ребенок. К тому же, неверно выбранное положение таит в себе угрозу для состояния как мамы, так и малыша.
Полноценный отдых — одна из составляющих здоровья не только матери, но и зародившейся внутри нее жизни. На какие только ухищрения не идут женщины! Обкладывают себя подушками, скручивают валиком одеяло, истязают любимого мужа…
Прекрасным выходом в такой ситуации являются специальные подушки для беременных, которые станут верными спутниками не только в период вынашивания, но и после рождения малыша.
Выбор подушки для беременных — важный аспект, на который обращают внимание врачи. Специалисты рекомендуют выбирать модели, обеспечивающие поддержку живота и спины, что способствует комфортному сну. Оптимальными считаются подушки в форме буквы “U” или “C”, так как они обнимают тело и помогают сохранить правильное положение позвоночника.
Материалы также играют значительную роль: предпочтение стоит отдавать гипоаллергенным и дышащим тканям, таким как хлопок или бамбук. Врачи подчеркивают, что подушка должна быть средней жесткости, чтобы не проваливаться под весом тела, но и не быть слишком жесткой. Кроме того, важно учитывать индивидуальные предпочтения и особенности, такие как аллергии или чувствительность к материалам. Правильный выбор подушки поможет будущей маме избежать болей в спине и улучшить качество сна, что, в свою очередь, положительно скажется на здоровье как матери, так и ребенка.
Критерии, на которые стоит ориентироваться при выборе подушки
Основные параметры, которых стоит придерживаться при покупке аксессуара:
- Желаемая форма. Если вы любите поворочаться во сне, в первую очередь, обратите внимание на те приспособления, которые будут поддерживать как живот, так и спину, позволяя мышцам расслабиться.
- Комбинированные варианты. Подобные модели станут надежными помощниками не только во время беременности, но и в период кормления грудью. Нагрузка на позвоночник при грудном вскармливании довольно значительна, а принять удобное положение зачастую проблематично. С помощью универсальной подушки эта задача станет легко выполнимой.
- Наружный материал и наполнитель. Здесь все зависит сугубо от ваших предпочтений. Плюсы и минусы есть как в первом, так и втором варианте.
- Соотношение роста и подушки. Естественно, для высоких мамочек нужна подушка подлиннее, для женщины маленького роста она станет бессмысленным приобретением. Средняя величина подушек — около 170 см.
Как выбрать подушку для беременных по наполнителю
В связи с увеличением ассортимента содержимого подушек, стоит подробнее разобраться с самыми распространенными видами, взвесив при этом все «за» и «против». Условно их можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические.
Читайте также:
Обратите внимание: Независимо от вида, они должны соответствовать следующим условиям: быть сертифицированными, гипоаллергенными, не должны поскрипывать и источать резкие запахи.
При выборе подушки для беременных многие женщины обращают внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важна форма: многие предпочитают U-образные или C-образные модели, которые обеспечивают поддержку для спины и живота одновременно. Также стоит учитывать материал наполнителя — популярны мемори-фоам и холлофайбер, так как они обеспечивают комфорт и не вызывают аллергии.
Женщины отмечают, что подушка помогает не только в ночное время, но и в дневное, создавая удобное положение для отдыха. Некоторые рекомендуют выбирать подушки с съемными чехлами, которые легко стирать. Важно также обратить внимание на размер: слишком большая подушка может занять много места в кровати, а слишком маленькая не обеспечит должной поддержки. В целом, правильный выбор подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие во время беременности.
Выбираем подушку для беременных с натуральным наполнителем
На современном рынке вы можете найти:
- Подушки с гусиным пухом и мягкими перьями птиц. Это легкие, мягкие, быстро испаряющие влагу изделия. Однако они требуют тщательного ухода и регулярной чистки. В противном случае подушки скапливают много пыли и, что хуже, становятся пристанищем клещей и микроорганизмов. Не стоит забывать и про аллергические реакции на сам пух.
- Подушки с гречневой шелухой. Природный наполнитель придает изделиям очень приятным запахом. Однако следует помнить о том, что вес такой подушки для беременной будет значительным, что не всегда удобно.
- Изделия из бамбуковых волокон. Само бамбуковое волокно — пожалуй, лучший из натуральных наполнителей. Он экологически чистый, обладает антисептическими свойствами, не впитывает неприятные запахи. Единственный минус — сминаемость волокна, поэтому после чистки такую подушку следует тщательно просушивать.
Как выбрать синтетическую подушку для беременных
К сожалению, синтетические материалы часто подвергаются жесткой критике, хотя имеют несомненные преимущества перед природными.
Самые популярные наполнители, используемые при изготовлении подушек для беременных:
- Пенополистирол — экологический наполнитель в виде маленьких (около 2мм) шариков «антистресс». Преимущества материала очевидны — подушка из него не теряет форму, не пружинит, при должном уходе – не плесневеет и не заселяется колониями различных микроорганизмам. Однако она издает легкое шуршание, которое может препятствовать сну женщинам с чутким слухом.
- Холлофайбер – тончайшие волокна ткани, спаянные между собой под воздействием высокой температуры. Мягкий и легкий, легко стирается и чистится. Подушка из него прослужит вам и малышу долгое время.
- Синтепон. Если в ваши планы входит использовать подушку только на время беременности, синтепон может стать выбором №1. Изделия из него легкие и гипоаллергенные, но сам материал недолговечен, из-за чего стоимость подушки будет значительно ниже.
Различные формы подушек для беременности: какую выбрать
С наполнителями разобрались. Как же теперь не растеряться при выборе формы подушки? Ведь их существует немалое количество, и не хочется, чтоб выбранная помощница обернулась бесполезным приобретением.
На современном рынке предоставлены подушки следующих форм:
- подушка-подкова;
- рогалик;
- «G»-форма;
- подушка в виде буквы «С»;
- валикообразная.
Подушка-подкова
Размеры таких изделий – от 280х35 до 340х35 см.
Основные преимущества:
-
Читайте также:
- одновременная поддержка спины и живот;
- во сне не нужно переворачивать ее, так как «хвосты» расположены симметрично;
- идеально подходит для дневного отдыха;
- уютное место для сна новорожденного.
Недостатки:
- для сна необходима просторная кровать;
- если вы любите засыпать в обнимку с любимым, то на время об этом придется забыть. Зато вы сможете обнимать во сне один из валиков изделия.
Почему беременные выбирают подушку в виде рогалика
Размер этого изделия – 340х35. Оно прекрасно подойдет как для сна, так и в период бодрствования – для придания удобной позы при чтении или просмотре телевизора
Плюсы подушки-рогалика:
- полный обхват всего тела;
- подходит для небольших кроватей;
- можно использовать, подкладывая не только под живот, но и под спину или под голову.
Минусы изделия такой формы:
- при поворотах в кровати одна из сторон тела остается без поддержки, и подушку нужно разворачивать следом за собой
«G»-форма: достоинства и недостатки
Размер подушки – 350х35 см.
Плюсы изделия:
- расслабляет напряженные мышцы;
- отлично подходит для дневного отдыха;
- можно с легкость принять любимую позу;
-
Читайте также:
Минусы:
- хвостик G может мешать во время сна.
Подушки для беременных «С»-формы (170х35 — 190х35)
Плюсы изделия:
- занимает мало места;
- поддерживает спину и живот;
- удобно спать на боку;
- подходит для отдыха сидя.
Минусы отсутствуют
Подушка в виде валика (170х35 — 190х35)
Плюсы:
- компактность;
- разгружает позвоночник и суставы шеи;
- дает отдых мышцам;
- снимает усталость;
- отличается невысокой ценой.
Обращаем внимание на ткань
Главное условие наружного покрытия — оно должно быть многослойным.
Начальный слой, обволакивающий наполнитель, должен быть плотным – таким, чтобы волокна или частички наполнителя не проникали наружу. Чаще всего для этих целей используют бязь либо сатин.
Вторым слоем идет съемная наволочка, препятствующая загрязнению подушки. В большинстве случаев для ее изготовления применяют такие ткани, как:
-
Читайте также:
- лен,
- велюр,
- трикотаж,
- котон.
Выбор цвета ткани полностью зависит от ваших предпочтений и настроения. Это могут быть как пастельные тона, так и яркие расцветки.
Если подушка будет использоваться не только в период беременности, но и при кормлении малыша, обратите внимание на легкость чистки и стирки изделия, так как ребенок может случайно испачкать подушку.
Заключение
Как вы могли убедиться, производители радуют нас многообразием выпускаемых подушек, а выбор формы и наполнителя — индивидуальный выбор каждого. Но ни одна мама не пожалела, что приобрела подобный аксессуар. Возможность хорошо выспаться, отдохнуть и набраться сил стоит много, а поддержка животика и спины — прямая забота о здоровье. Ведь когда, как не в это чарующее время, баловать себя любимую?
Тавалук Наталья Романовна, медицинский обозреватель
Вопрос-ответ
Какой наполнитель должен быть в подушке для беременных?
Для наполнения подушек для беременных применяется холлофайбер, тинсулейт, пенополистирол.
Как узнать, какую подушку для беременных выбрать?
Найдите подушку, которая, скорее всего, поможет вам справиться с вашими проблемами . Если это изжога, ищите клиновидные подушки или U-образные подушки, которые приподнимут туловище и голову. Если вам нужна поддержка всего тела, выберите одну из других подушек. Кроме того, прежде чем начать покупать, вам, возможно, захочется установить бюджет.
Какая форма подушки для беременных самая лучшая?
U-образная форма . Другие три формы, которые мы упомянем, это формы U, C и J. Эти «алфавитные» подушки для беременных идеально подходят для поддержки на 360 градусов, в зависимости от того, как вы спите. U-образная форма охватывает вас с обеих сторон с отверстием внизу и идеально подходит для поддержки головы, шеи, спины и живота.
Какая подушка для беременных лучше: С-образная или U-образная?
Выбор подушки для беременных в форме буквы C или U зависит от ваших конкретных потребностей и привычек сна. Если вы предпочитаете поддержку с обеих сторон и склонны часто менять стороны в течение ночи, подушка в форме буквы U может быть лучшим вариантом .
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на форму подушки. Подушки для беременных бывают различных форм: U-образные, C-образные и J-образные. Выберите ту, которая лучше всего поддерживает ваше тело и обеспечивает комфорт во время сна.
СОВЕТ №2
Выбирайте материал наполнителя с учетом ваших предпочтений и аллергий. Популярные варианты включают мемори-фоам, холлофайбер и латекс. Мемори-фоам отлично подстраивается под форму тела, а холлофайбер обеспечивает хорошую вентиляцию.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на съемный и washable чехол. Это важно для поддержания гигиеничности и легкости в уходе за подушкой. Чехол из натуральных тканей, таких как хлопок, будет приятен на ощупь и позволит коже дышать.
СОВЕТ №4
Не забывайте о размере подушки. Убедитесь, что она подходит к вашему матрасу и кровати, а также достаточно велика, чтобы обеспечить поддержку для вашего живота и спины. Попробуйте разные варианты в магазине, чтобы найти наиболее удобный.
