Зеленый кофе сегодня – это одно из самых разрекламированных новомодных средств для похудения. Согласно многообещающим рассказам этот чудодейственный продукт способен навсегда избавить человека от лишних жиров, накопленных в его теле. Правда это или очередная уловка мошенников, желающих заработать на чужих проблемах? Рассмотрим основные рекламные лозунги продавцов «Зеленого кофе для похудения» и попробуем оценить, насколько они соответствуют действительности.
Зеленый кофе и его происхождение
Интересно, что в природе существует всего два основных вида кофейных зерен: арабика и робуста. Робуста – более дешевый сорт, он считается и менее качественным. Робуста не имеет яркого вкуса, напиток получается крепким и горьким, с неприятным землянистым привкусом. Дешевизна этого сорта кофе обусловлена простотой его выращивания: робуста неприхотлива и требует гораздо меньше ухода.
Стоит задуматься, почему поставщики зеленого кофе не указывают на своих сайтах, с какого именно вида кофейных деревьев собираются эти «чудодейственные зерна».
В России чаще всего можно найти зеленый кофе из Индии, Эфиопии, Колумбии и Бразилии в следующих видах:
- Натуральный кофе в зернах;
- растворимый кофе без обжарки гранулированный;
- молотый необжаренный кофе;
- сублимированный зеленый кофе.
Мнения врачей о зеленом кофе как средстве для похудения разделяются. С одной стороны, некоторые специалисты отмечают, что экстракт зеленого кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая может способствовать снижению веса, ускоряя обмен веществ и уменьшая усвоение углеводов. Это может быть полезно для людей, стремящихся контролировать свой вес. Однако, с другой стороны, врачи предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как бессонница, повышенное давление и расстройства пищеварения. Кроме того, недостаток научных исследований о долгосрочных последствиях употребления зеленого кофе вызывает опасения. Врачи советуют рассматривать его как дополнение к сбалансированному питанию и физической активности, а не как панацею.
Зеленый кофе – это сертифицированный продукт
Это действительно так, но лицензии и сертификаты являются подтверждением того, что зеленый напиток безопасен для здоровья, и уж никак не гарантируют эффекта снижения веса. Поскольку гарантировать эффект похудения от употребления зеленого кофе можно только на основании проведенных рандомизированных клинических исследований, которые, обращаем ваше внимание, не проводились. Так стоит ли слепо доверять рекламе?
Зеленый кофе – источник большого количества хлорогеновой кислоты
Это правда. Зеленые зерна богаты хлорогеновой кислотой – веществом, которое, работая совместно с кофеином, способствует сжиганию жиров, и поэтому является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами. Действие хлорогеновой кислоты заключается в том, что она не позволяет гликогену расщепляться в мышечной ткани и печени, тем самым стимулируя организм получать быструю энергию за счет сжигания жиров. Естественно, гликоген не может накапливаться в организме бесконечно, и придет момент, когда нужно будет использовать его запасы. Как правило, это физическая нагрузка, при которой расходуется накопившийся гликоген. Из этого следует вывод, что зеленый кофе может приносить ощутимый эффект похудения только в сочетании с тренировками.
Читайте также:
Также стоит понимать, что организм человека в процессе своей жизнедеятельности тратит ограниченное количество энергии, и соответственно, сжигает ограниченное количество накопленных жиров. Поэтому процесс похудения обязательно подразумевает пересмотр питания, а именно снижение объемов потребления жирной пищи. При несоблюдении маложирной диеты практически нереально сбросить лишний вес, даже если пить зеленый кофе литрами. Так стоит ли тратиться на дорогостоящий, но при этом сомнительный продукт? Может все-таки будет более эффективно обратиться за помощью к диетологу или приобрести годовой абонемент в спортивный зал?
Зеленый кофе стал популярным средством для похудения благодаря содержащимся в нем хлорогеновым кислотам, которые, как утверждают некоторые исследования, могут способствовать снижению веса. Многие люди отмечают, что после его употребления у них повышается энергия и уменьшается аппетит. Однако мнения о его эффективности разнятся. Некоторые пользователи делятся положительными результатами, в то время как другие не замечают значительных изменений.
Важно учитывать и возможные побочные эффекты. Употребление зеленого кофе может вызвать бессонницу, нервозность или расстройства пищеварения, особенно у людей с чувствительной системой. Кроме того, не стоит забывать, что похудение требует комплексного подхода, включающего правильное питание и физическую активность. Поэтому перед началом приема зеленого кофе для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Зеленый кофе содержит вещества, полезные для здоровья
Известно, что хлорогеновая кислота, которая имеется в составе зеленого кофе, является хорошим помощником в борьбе с преждевременным старением, болезнью Паркинсона, циррозом и раковыми клетками. Но справедливости ради стоит отметить, что это вещество содержится не только в разрекламированном «чудодейственном» зеленом кофе, но и в обычном дешевом растворимом кофейном напитке, не говоря уже об натуральном грамотно приготовленном кофе. Кроме того, хлорогеновая кислота имеется в корне цикория, плодах и листьях черники, которые можно совершенно бесплатно найти в ближайшем лесу. Действительно, зеленый кофе способен насытить организм большим количеством незаменимых жирных кислот, благотворно воздействующих на сердце и сосуды, однако эти же вещества можно найти и в обычных обжаренных зернах.
Зеленый кофе помогает избавиться от лишней жидкости
Благодаря мочегонным свойствам кофеина зеленый кофе действительно помогает выводить лишнюю жидкость из организма, что на первых порах нередко приносит пользу, ведь снижается риск отеков, препятствующих процессу похудения. Однако, для этой цели лучше применять не мочегонные препараты, а бессолевую диету, поскольку средства с мочегонным эффектом способствуют выведению из организма полезных минеральных веществ, в частности, калия, играющего важную роль в работе сердца и сосудистой системы, и кальция, в котором нуждается костная система. Поэтому похудение с помощью разрекламированного зеленого кофе может не только принести кратковременный эффект, но и иметь опасные для здоровья последствия.
Зеленый кофе снижает чувство голода
Бесспорно, любое кофе, независимо от цвета, несколько притупляет чувство голода. Но для эффективного похудения лучше использовать грамотно выстроенную диету и употреблять продукты, снижающие аппетит. Объективнее будет потратить некую сумму на оплату приема у хорошего диетолога, нежели на покупку сомнительного напитка.
Противопоказания к употреблению зеленого кофе
В гонке за стройной фигурой не следует забывать о своем здоровье, ведь ожидаемого эффекта от чудодейственных средств можно и не получить, а вот нанести вред организму — запросто. Так, злоупотреблять зеленым кофе опасно для людей, имеющих хотя бы одну из перечисленных проблем со здоровьем:
- артериальная гипертензия;
- аритмия;
- гастрит;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Опираясь на вышесказанное, можно сделать следующий вывод: разрекламированный зеленый кофе — это не панацея, а очередной продукт сомнительного происхождения. Вся информация о чудодействии зеленного кофе, которую можно встретить в сети, не подтверждена никакими исследованиями, а значит доверять ей – себя обмануть. На сегодняшний день, к сожалению многих, наука еще не придумала никакого другого более эффективного способа, позволяющего убрать лишний вес, чем занятия спортом в сочетании с правильным питанием.
Вопрос-ответ
Как правильно пить зеленый кофе для похудения?
Зеленый кофе для похудения Максимальная суточная норма приравнивается к 600 мл (около трех больших чашек). Зеленый кофе понижает усвояемость жиров почти на 50%, в то время как традиционный напиток из обжаренных зерен всего на 15%. Однако не стоит забывать об умеренных физических нагрузках и здоровом питании.
Кому нельзя зеленый кофе?
Зеленый кофе следует исключить из рациона детей и подростков, также женщин в период вынашивания и кормления малыша. Из вышесказанного следует, что зеленый кофе больше полезен, чем вреден.
-
Читайте также:
Действительно ли зеленый кофе помогает похудеть?
Несколько исследований и обзоров показали, что экстракт зеленого кофе может помочь людям похудеть . В исследовании 2017 года с участием женщин с ожирением прием 400 мг экстракта зеленого кофе в течение 8 недель вместе с диетой с ограничением калорийности привел к большей потере веса, чем при соблюдении только диеты с ограничением калорийности.
Для чего пьют зеленый кофе?
Пить зеленый кофе нужно по причине высокого содержания антиоксидантов, благотворно влияющих на состояние организм человека. Здесь их больше, чем в таком известном источнике антиоксидантов, как оливковое масло.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать употреблять зеленый кофе для похудения, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных эффектов, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественный продукт. Обратите внимание на состав и происхождение зеленого кофе. Предпочитайте сертифицированные бренды, чтобы быть уверенными в отсутствии добавок и химических веществ.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сбалансированном питании и физической активности. Зеленый кофе может быть полезным дополнением к вашей диете, но не стоит полагаться только на него для достижения результатов в похудении. Сочетайте его с правильным питанием и регулярными тренировками.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией своего организма. Начните с небольших доз зеленого кофе и постепенно увеличивайте их, наблюдая за своим самочувствием. Если вы заметите негативные эффекты, такие как бессонница или повышенная тревожность, уменьшите дозу или прекратите употребление.
