Страдать от заложенности носа и давления в пазухах никогда всегда неприятно. Обычно это состояние возникает при простуде или аллергии, гриппе или воздействии раздражителей в воздухе. Но почему слизистая носа отекает, а дыхание затрудняется, что может помочь, чтобы не использовать спреи с сосудосуживающими компонентами, к которым формируется привыкание?
Причины отека слизистой носа
Хотя вирусы, бактерии и аллергены являются наиболее частыми причинами отеков и заложенности носа, но факторы образа жизни, такие как курение и частые поездки, перелеты, также могут иметь значение. Сигаретный дым и загрязнители воздуха могут раздражать носовые пазухи и вызывать воспаление, отек и сухость. Путешествие в самолете также может вызвать раздражение носовых пазух и заложенность носа. Снижение давления воздуха в полете может вызвать повышение давления в слуховой трубе и носоглотке, из-за чего могут раздражаться пазухи и дыхательные пути.
Заложенность носовых пазух также может быть вызвана аллергенами и загрязняющими веществами в воздухе, такими как пыль, загрязнители атмосферного воздуха (выхлопы, гарь) и сильные запахи, такие как духи и одеколон.
Установка очистителя воздуха в вашем доме может помочь уменьшить количество загрязняющих веществ, попадающих на слизистую. Заложенность носа также может быть результатом сухого воздуха, что чаще всего бывает зимой. Чтобы нос был как можно более влажным, пейте много воды и используйте увлажнитель, который поможет вернуть влагу в воздух.
Врачи отмечают, что снять отек слизистой носа в домашних условиях без использования капель вполне возможно. Одним из самых эффективных методов является промывание носа солевыми растворами. Это помогает увлажнить слизистую и уменьшить отек. Также специалисты рекомендуют ингаляции с использованием эфирных масел, таких как эвкалипт или ментол, которые обладают противовоспалительными свойствами. Теплые компрессы на область носа могут улучшить кровообращение и способствовать снятию отека. Кроме того, употребление горячих напитков, таких как чай с медом и лимоном, помогает разжижать слизь и облегчает дыхание. Важно помнить, что при наличии серьезных симптомов или длительном отеке следует обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Домашние средства от заложенности носа и придаточных пазух
Есть несколько других домашних средств, которые могут помочь облегчить дискомфорт в носовых пазухах и носу. Попробуйте следующие советы, как избавиться от заложенности:
- Пейте больше жидкости, например воду или сок
Это поможет разбавить слизистые выделения и ускорить их дренаж из пазух и со слизистой носа. Избегайте напитков, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут обезвоживать, только усиливая ощущение заложенности. Употребление алкоголя также может усугубить опухоль слизистой носовых пазух и носа. Самыми полезными напитками для улучшения носового дыхания можно считать:
- Питьевую и минеральную воду (столовую, но не лечебную, там слишком много солей);
- Разбавленные на половину или на две третьих водой соки;
- Зеленый чай с травами, лимоном;
- Морсы из ягод;
- Компоты их фруктов, шиповника.
- Увлажняйте носовые пазухи
Накиньте полотенце на голову, вдыхая пар из миски с водой средней температуры. Вы можете добавить пару капель эфирных масел; масло эвкалипта поможет открыть носовые проходы, устраняя отек, а эфирное масло лаванды или эфирное масло ромашки успокоит.
Не дышите над очень горячей водой, это может привести к ожогам и усилению отека. Или примите горячий душ, вдыхая теплый влажный воздух. Это поможет облегчить заложенность и отвести лишнюю слизь, размягчить корочки, образующиеся на слизистых.
- Промывайте носовые пазухи
Используйте нетти-пот (горшочек для промывания), чтобы промыть носовые проходы. Это домашнее средство, используемое для промывания носа, помогает очистить носовые пазухи. Обязательно промывайте ирригационное устройство после каждого использования чистой водой и оставляйте сушиться на воздухе.
Небольшое количество исследований показало, что орошение может улучшить симптомы, в том числе один обзор, опубликованный в сентябре 2016 года в журнале Canadian Medical Association Journal. Эксперты предупреждают, что важно использовать дистиллированную или стерильную воду (вы можете стерилизовать воду из-под крана самостоятельно, кипятя от 3 до 5 минут, а затем охладив), чтобы избежать редкой возможности заноса паразита в проходы носовых пазух.
- Спите с поднятой головой
Это поможет дренировать пазухи, уменьшая скопление слизи и уменьшая приток крови к отечным слизистым носа. Подложите под голову дополнительную подушку или приподнимите изголовье кровати.
- Ешьте острую пищу
Некоторые люди считают, что острая пища, такая как перец или острая горчица, помогает открыть носовые проходы и уменьшить боль и давление в носовых пазухах. Некоторые данные свидетельствуют о том, что капсаицин, активный ингредиент перца чили, может помочь облегчить заложенность, улучшая циркуляцию крови и отток лимфы от лица.
- Попробуйте спрей для носа
Солевой спрей (например, с физиологическим раствором или морской водой) помогает облегчить заложенность носовых пазух и носа, которая часто сопровождает простуду, сенную лихорадку или аллергию в области верхних дыхательных путей. Это быстро-действующее противоотечное средство в виде назального спрея, сжимающее опухшие носовые оболочки, чтобы вы могли дышать более свободно.
- Добавки с бромелайном
Бромелайн — это смесь ферментов, содержащихся в ананасе, которая продается в качестве пищевой добавки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Laryngoscope, бромелайн изучается как средство при синусите, поскольку считается, что он эффективен для купирования воспаления. В небольшом количестве двойных слепых исследований было обнаружено, что бромелайн улучшает симптомы синусита, снимает заложенность носа больше, чем плацебо. Исследования, опубликованные в «Обзор альтернативной медицины», показали, что пероральные дозы бромелайна обычно составляют от 500 до 1000 миллиграммов (мг) в день, но некоторые люди принимают 2000 мг. Хотя бромелайн натуральный, это не означает, что у него не может быть побочных эффектов. У некоторых людей возникают аллергические реакции, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушения менструального цикла и учащенное сердцебиение.
- Попробуйте кверцетин — мощное растение, о котором вы, вероятно, никогда не слышали
Кверцетин — это натуральный растительный компонент, который содержится во всем: от лука и яблок до зеленого чая и красного вина. Как и многие растительные ингредиенты, он является антиоксидантом. При проблемах с носовым дыханием и заложенностью, кверцетин также стабилизирует клетки организма, выделяющие гистамин — химическое вещество, которое стимулирует секрецию слизи в носовых пазухах. В статье «Обзор альтернативной медицины» кверцетин рекомендован как полезный при синусите, если использовать обычную пероральную дозу от 400 до 500 мг три раза в день.
Существует множество способов, которыми люди делятся, чтобы снять отек слизистой носа в домашних условиях без применения капель. Один из самых популярных методов — ингаляции с использованием эфирных масел, таких как эвкалипт или чайное дерево. Они помогают не только увлажнить слизистую, но и обладают противовоспалительными свойствами. Также многие рекомендуют промывание носа солевыми растворами, что способствует очищению и уменьшению отека. Теплые компрессы на область носа и параллельное употребление горячих напитков могут значительно облегчить дыхание. Не забывайте о важности увлажнения воздуха в помещении — это помогает избежать пересыхания слизистой. Люди также отмечают, что занятия физической активностью и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению состояния. Каждый из этих методов может быть полезен, но важно помнить, что при длительных симптомах стоит обратиться к врачу.
Когда обращаться к врачу при заложенности носа без насморка
Если ваши симптомы сохраняются более одной-двух недель, вам следует проконсультироваться с врачом. Нужно проконсультироваться с врачом еще раньше, если у вас серьезный случай инфекции носовых пазух, включая высокую температуру, отек вокруг глаз, покраснение и воспаление кожи, затруднение дыхания.
Парецкая Алена, врач, медицинский обозреватель
Вопрос-ответ
Чем быстро снять отек слизистой носа?
Сосудосуживающие (эффективно помогают снять отечность и восстановить нормальное дыхание), промывание носа раствором морской воды или физраствором (снижает воспаление, очищает слизистую, снижает уровень стресса), делать вечером горячие ванночки (облегчает дыхание, но имеет противопоказания, например, беременность),
Как избавиться от заложенности носа без капель быстро?
Сделать дыхательную гимнастику, сделать массаж крыльев носа и межбровной точки, принять горячий душ, наложить теплый компресс, промыть слизистую носа теплым солевым раствором, закапать в нос немного сока алоэ.
Почему отекает слизистая носа без насморка?
Синусит и гайморит в хронической форме также может давать заложенность носа без насморка, если воздух слишком сухой. Инородное тело – отек слизистой развивается из-за механического раздражения. Гормональный дисбаланс и следствие этого – ринит вазомоторный.
Как снять воспаление носоглотки?
Антибактериальные и противовирусные средства. При бактериальной форме воспаления прописывают антибиотики пенициллинового ряда, цефалоспорины, макролиды, при вирусной — интерфероны, ацикловир, аминокапроновая кислота, римантадин, физиотерапию (электрофорез, УВЧ, лазерная терапия, ультрафиолетовое облучение).
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте ингаляции с горячим паром. Для этого вскипятите воду и добавьте в нее несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты. Наклонитесь над кастрюлей, накрыв голову полотенцем, и дышите паром в течение 10-15 минут. Это поможет увлажнить слизистую и уменьшить отек.
СОВЕТ №2
Используйте солевой раствор для промывания носа. Приготовьте раствор, растворив половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. С помощью спринцовки или специального устройства для промывания носа аккуратно промойте каждую ноздрю. Это поможет удалить слизь и снизить отечность.
СОВЕТ №3
Поддерживайте оптимальную влажность в помещении. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте емкость с водой рядом с обогревателем. Сухой воздух может усугубить отек слизистой, поэтому важно поддерживать комфортный уровень влажности.
СОВЕТ №4
Применяйте теплые компрессы на область носа и лба. Замочите чистую ткань в теплой воде, отожмите и приложите к лицу на 10-15 минут. Тепло поможет улучшить кровообращение и снизить отек слизистой.
