Лечебная физкультура для детей является неотъемлемой частью развития и укрепления здоровья при наличии любых проблем развития. Занятия лечебной физкультурой для детей позволяют повысить защитный уровень иммунитета, улучшить кровообращения и быстрее адаптировать малыша к посещению детского сада. Правильно подобранная ЛФК для детей порой творит настоящие чудеса: восстанавливается иммунитет, активизируется умственная работоспособность, снижается гиперактивность и психологическая зависимость. О том, как правильно проводить занятия ЛФК для детей дошкольного возраста, можно узнать из этой статьи. В ней представлены примерные комплексы упражнений и даны рекомендации практикующих врачей.
Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения (гиподинамия). Физическая активность повышает сопротивляемость организма и помогает ему бороться с инфекциями. Тренированный организм более устойчив к перегреванию, охлаждению, колебаниям атмосферного давления, вирусам и инфекциям. Повышение устойчивости к инфекциям связано с повышением выработки макрофагов — «пожирателей» возбудителей болезней.
Лечебная физкультура (ЛФК) для детей дошкольного возраста дома
Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста должна стать непременной частью физического воспитания малыша. Иммунитет укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки и т.п. Очень важное значение для повышения иммунитета имеют дыхательные тренировки.
Исследования ученых показали, что ЛФК дома для детей более благотворно влияет на иммунную систему, чем сбалансированное питание.
При заболеваниях органов дыхания у детей нарушается газообмен, страдает сердечно-сосудистая система, изменяется обмен веществ, снижаются защитные и приспособительные реакции организма.
Во время болезни резко ограничивается двигательная активность малыша. В то же время сами родители пытаются оградить больного ребенка от какой-либо физической нагрузки. Лечебная физкультура (АФК) улучшает работу дыхательных мышц, бронхов и легких. Гимнастические упражнения делают дыхание более глубоким, ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы, улучшают дренажную функцию бронхов. Повышение вентиляции легких приводит к значительному увеличению газообмена, кровь лучше обогащается кислородом.
АФК активизирует выработку биологически активных веществ, увеличивающих устойчивость организма к вирусам и бактериям. Физические упражнения, усиливая деятельность надпочечников, которые вырабатывают противовоспалительные гормоны, понижают чувствительность организма к воздействию различных аллергенов.
Следовательно, правильное и регулярное применение ЛФК в лечении больного ребенка значительно ускоряет процесс его выздоровления и предупреждает повторные рецидивы заболевания.
Посмотрите лечебную физкультуру для детей на видео, где представлены наиболее актуальные советы специалистов и некоторые упражнения:
Врачи единодушно подчеркивают важность занятий лечебной физкультурой для детей. Они отмечают, что ЛФК способствует не только физическому развитию, но и улучшению общего состояния здоровья. Специально подобранные упражнения помогают укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, а также предотвратить различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, занятия ЛФК могут быть полезны для детей с хроническими заболеваниями, так как помогают улучшить функциональные возможности организма и повысить качество жизни. Врачи рекомендуют проводить занятия под контролем квалифицированного специалиста, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. Важно, чтобы физическая активность была регулярной и соответствовала индивидуальным особенностям каждого ребенка. Таким образом, ЛФК становится неотъемлемой частью комплексного подхода к оздоровлению подрастающего поколения.
Многие родители отмечают положительное влияние занятий лечебной физкультурой на здоровье и развитие своих детей. Они подчеркивают, что такие занятия помогают улучшить физическую форму, укрепить мышцы и суставы, а также способствуют коррекции осанки. Особенно ценят ЛФК родители детей с особыми потребностями, так как индивидуальный подход и адаптированные упражнения позволяют добиться значительных результатов.
Педагоги и врачи также отмечают, что занятия помогают развивать координацию и гибкость, что важно для общего физического развития. Кроме того, многие родители замечают, что занятия ЛФК способствуют улучшению настроения и повышению уверенности у детей. Важно, что занятия проводятся в игровой форме, что делает их увлекательными и интересными для детей. В целом, отзывы о лечебной физкультуре для детей в основном положительные, и многие семьи рекомендуют такие занятия как эффективный способ поддержания здоровья и активного образа жизни.
ЛФК (лечебная физкультура) для детей 2-3 лет и ребенка в 4 года (с видео)
Применение физических упражнений у детей 2-го и 3-го годов жизни. ЛФК для детей 2 лет состоит только из активных физических упражнений, которые действуют с наибольшей нагрузкой. Необходимо помнить, что на втором и третьем году жизни имеются значительные различия в темпе и характере развития отдельных детей, что требует строго индивидуального подхода. До полутора лет рекомендуется заниматься с одним ребенком или двумя, затем численность группы можно увеличить до 4 — 6 человек.
Читайте также:
Учитывая быструю утомляемость детей 2-го и 3-го годов жизни, следует внимательно дозировать физическую нагрузку. Лечебная физкультура для ребенка 2-х лет должна быть организована в игровой форме, в противном случае удержать интерес малыша к занятиям будет очень не просто.
В комплекс лечебной физкультуры детей 3-х лет включают 8—12 упражнений на различные группы мышц. Не рекомендуется длительно повторять одно и то же упражнение.
Важно поддерживать радостное настроение детей. Физические упражнения должны иметь имитационный характер («прошли по мостику», «пролезли в зайкин домик», «сорвали яблоко» и др.).
В ЛФК для детей 3-4 года широко используются игрушки, простейшие гимнастические снаряды (мячи, палки, скамейки и др.). После полутора лет занятия можно проводить игровым методом, в виде коротких двигательных рассказов («прогулка по лесу», «пошли в гости» и др.).
ЛФК для детей 3-х лет может проводиться на улице, в различное время года это могут быть летние и зимние активные виды спорта, и подвижные игры. С 2 — 3 лет детей обучают катанию на санках. Малыши катаются по дорожкам, спускаются с небольших снежных горок, с 5 — 6 лет — возят друг друга. Катание на санках развивает у детей силу, ловкость, решительность.
С 3 — 4 лет детей можно обучать ходьбе на лыжах. При этом должны соблюдаться строгая последовательность и постепенность в освоении основных элементов движений. Сначала дети двигаются без палок. В зависимости от возраста и умений время ходьбы на лыжах составляет от 15 — 20 до 40 минут. Такие движения укрепляют и развивают все основные группы мышц, совершенствуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Бегу на коньках обучают детей с 5 лет. При правильной организации занятий упражнения способствуют развитию основных групп мышц, формированию правильной осанки, укреплению связок стопы, таких навыков, как ловкость, выносливость, равновесие. Посмотрите ЛФК для детей на видео, где показаны все основные упражнения и виды подвижных игр:
Езда на велосипеде доступна детям уже с 2 — 3 лет. Размеры велосипеда должны соответствовать росту ребенка. Длительность езды в умеренном темпе составляет для детей 3 — 4 лет 10—12 минут, для детей 6 — 7 лет — 20 — 30 минут. Эти занятия способствуют развитию выносливости, ловкости, укрепляют мышцы ног и стопы, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Вопрос-ответ
Что входит в ЛФК для детей?
В рамках лечебной физической культуры используются различные вмешательства, в том числе: развивающие упражнения, терапевтические упражнения, упражнения на равновесие и координацию, адаптивные игровые действия, тренировка мобильности, программы безопасности и профилактики, а также мероприятия, способствующие улучшению.
Какие упражнения входят в комплекс ЛФК?
Бег, ходьба, плавание, катание на коньках, лыжах либо велосипеде, спортивные игры и т. д. — все перечисленные методы и виды лечебной физкультуры.
-
Читайте также:
Сколько по времени длится ЛФК для детей?
Обычно занятие длится от 30 до 60 минут.
Какие методы можно использовать на занятиях ЛФК?
ЛФК использует основные и дополнительные средства при лечении пациента. К основным средствам ЛФК относятся гимнастические, прикладные и спортивные упражнения, игры. Дополнительными средствами являются терренкур, механотерапия (гимнастика на аппаратах), трудотерапия, закаливание, лечебный массаж.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий ЛФК обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации. Это поможет определить индивидуальные потребности вашего ребенка и избежать возможных противопоказаний.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную и безопасную обстановку для занятий. Убедитесь, что место для тренировок достаточно просторное, хорошо освещенное и свободное от лишних предметов, которые могут стать причиной травм.
СОВЕТ №3
Включайте в занятия игровые элементы. Дети лучше воспринимают физическую активность, когда она проходит в форме игры. Это поможет поддерживать интерес и мотивацию к занятиям ЛФК.
СОВЕТ №4
Регулярно отслеживайте прогресс вашего ребенка. Записывайте достижения и изменения в состоянии здоровья, чтобы видеть результаты и при необходимости корректировать программу занятий.
