Давно минули те времена, когда родителей умиляли пухлые щечки и изобилие складочек на теле их малышей. В наше время все знают, чем чреваты подобные «прелести». Проблема ожирения у детей стоит как никогда остро. Пугающее изобилие нездоровой пищи, сопровождающееся навязчивой рекламой, постоянные перекусы, засилье пунктов быстрого питания и автоматов, торгующих сладостями, – все это провоцирует появление лишних килограммов и, как следствие, утрату здоровья.
Чем опасно ожирение у детей и к чему оно приводит
Чрезмерный аппетит и большой вес вашего ребенка не должны слишком радовать вас. Повышенный аппетит — не обязательно признак здоровья, а толстый еще не значит — красивый. Как правило, раскормленный ребенок и впоследствии остается таким, — уже, будучи взрослым, страдает от полноты. Именно страдает, поскольку избыточный вес — это постоянная дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Практически все толстые люди — гипертоники; чаще, чем с другими, с ними случаются инфаркты, инсульты. Чаще, чем у других, у них бывают камни в почках, печени, в желчном пузыре. Вряд ли кто-то из родителей желает такой судьбы своему ребенку — носить свое чрезмерно большое тело (как гири, как вериги на плечах), «нянчить» свои многочисленные болезни.
Практика показывает, что полные дети нисколько не здоровее худых. Чем опасно ожирение у детей, и почему важно не опустить перекармливания малышей? Полные чаще болеют бронхитами и пневмониями, у них чаще выявляется кариес; полные дети — менее закаленные, поскольку не могут вести нормальный, достаточно активный образ жизни. Кроме того, ожирение у детей приводит к проблемам психологического характера. Когда полный ребенок становится старше и идет в детский коллектив, он начинает испытывать отрицательное психологическое давление со стороны сверстников: ни для кого не секрет, как порой обидно и зло дразнят дети своих толстых друзей. Ребенок, испытав неприязненное отношение со стороны других детей, ищет возможности избежать насмешек, уединиться, в коллективе теряет уверенность, — развивается так называемый комплекс неполноценности.
При ожирении детей мучает одышка, они быстро утомляются. Характерна также повышенная потливость.
Причин ожирения у детей, на самом деле, немного: это, главным образом, постоянное переедание либо нарушение обмена веществ, при котором снижается интенсивность процесса распада жиров и усиливается процесс их образования.
В некоторых семьях переедание — это как традиция. Вкусные блюда, продолжительные застолья — культ. Бывают и пристрастия к каким-то семейным, «фирменным» высококалорийным блюдам (например, к пирогам, блинам, макаронам и т.д.). Некоторые мамы используют «что-нибудь вкусненькое» — пирожные, пудинги, конфеты — в качестве поощрения; другие кормят ребенка через силу, поскольку им кажется, что ребенок ел мало, хотя время еды пришло, и он должен съесть столько, сколько ему дают обычно.
Посмотрите на фото ожирения у детей и постарайтесь не допустить постоянного перекармливания малышей:
Врачи отмечают, что проблема ожирения у детей и подростков становится все более актуальной. По их мнению, основными факторами, способствующими этому явлению, являются неправильное питание, недостаток физической активности и влияние современных технологий. Специалисты подчеркивают, что избыточный вес в раннем возрасте может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые болезни и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Врачи рекомендуют родителям активно участвовать в формировании здоровых привычек у детей, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Также важным аспектом является психологическая поддержка, поскольку многие подростки сталкиваются с буллингом и низкой самооценкой из-за своего веса. Врачи призывают к комплексному подходу в решении этой проблемы, включая образовательные программы и поддержку со стороны общества.
Проблема ожирения у детей и подростков вызывает все большее беспокойство среди родителей, врачей и педагогов. Многие родители отмечают, что их дети проводят много времени за экранами, что приводит к малоподвижному образу жизни. В социальных сетях активно обсуждаются последствия неправильного питания, включая высокое потребление фастфуда и сладких напитков. Педагоги подчеркивают важность физической активности в школе и дома, а также необходимость формирования правильных пищевых привычек с раннего возраста. Врачи предупреждают о рисках, связанных с ожирением, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Общественные организации призывают к совместным усилиям для решения этой проблемы, включая программы по обучению здоровому образу жизни и активные инициативы в школах.
Профилактика ожирения у детей и подростков: памятка для родителей
Проще не допустить ожирение, чем потом бороться с ним. Чтобы ваш ребенок не набрал лишние килограммы, старайтесь соблюдать следующие принципы.
Памятка для родителей по профилактике ожирения у детей и подростков:
- обеспечить ребенку возможность побольше двигаться (занятия спортом, подвижные игры, кое-какие работы по хозяйству и т.д.);
- калорийность пищи не должна превышать энергетических затрат (меню для вашего ребенка вам поможет составить врач-педиатр или диетолог);
- для профилактики ожирения у детей нужно избегать или значительно сократить употребление в пищу таких высококалорийных продуктов, как сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, мучные блюда, картофель, всевозможные варенья;
- сократить употребление в пищу животных жиров; максимально заменить животные жиры растительными маслами;
- ввести в рацион побольше блюд из овощей, фруктов; в овощах и фруктах содержится много грубой клетчатки, которая, не обладая энергетической ценностью, дает чувство насыщения;
- не допускать чрезмерного употребления жидкостей;
- для профилактики ожирения у детей и подростков нужно исключить из рациона жареные блюда;
- не кормить ребенка на ночь;
- если ребенок, проголодавшись, просит поесть в неурочное время, давать ему сок или что-нибудь из несладких фруктов.
Народная медицина рекомендует регулярно детям, склонным к ожирению, давать выпить за полчаса до еды свежего капустного сока.
Вопрос-ответ
Каковы причины ожирения у подростков?
Ожирение у подростков может быть вызвано сочетанием факторов, включая неправильное питание с высоким содержанием калорий и сахара, недостаток физической активности, генетическую предрасположенность, психологические проблемы, такие как стресс или депрессия, а также влияние окружающей среды, включая доступность нездоровой пищи и малую физическую активность в школе и дома.
Каковы причины ожирения у детей?
Статистика заболеваемости показывает, что уровень ожирения у детей неуклонно растет с каждым годом. Такая ситуация связана с изменениями в характере питания и появлением высококалорийных продуктов, в которых содержится большое количество соли и сахара. Еще одна серьезная причина — гиподинамия.
Какие проблемы из-за ожирения?
Наличие избыточной жировой ткани приводит к серьезным негативным последствиям для здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания (в основном болезни сердца и инсульт), диабет 2 типа, заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеоартрит, и некоторые онкологические заболевания (рак эндометрия, молочной).
В чем состоит основная причина развития ожирения?
Основная причина ожирения – нарушение баланса между потребляемой организмом энергией и её поступлением с едой. Проще – избыток калорийной пищи или нарушение пищевого поведения, когда мы едим больше, чем необходимо.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте сбалансированное питание. Включите в рацион детей больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сладостей и фастфуда, чтобы помочь формировать здоровые пищевые привычки с раннего возраста.
СОВЕТ №2
Стимулируйте физическую активность. Поощряйте детей заниматься спортом или активными играми на свежем воздухе не менее 1 часа в день. Это поможет не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние здоровья и настроение.
СОВЕТ №3
Создавайте семейные традиции. Устраивайте совместные прогулки, спортивные мероприятия или готовьте здоровую пищу вместе. Это не только укрепит семейные связи, но и поможет детям воспринимать здоровый образ жизни как норму.
СОВЕТ №4
Обсуждайте проблемы с самооценкой. Поддерживайте открытый диалог с детьми о здоровье и внешности, помогая им развивать позитивное отношение к своему телу. Это может снизить риск возникновения проблем с самооценкой и способствовать более здоровому образу жизни.
Читайте также:
